Citação de

Escutar o Nosso Corpo

O equil√≠brio √© a base da sa√ļde. Embora seja indiscut√≠vel que uma dieta rica em vitaminas, o exerc√≠cio f√≠sico e a medita√ß√£o s√£o essenciais para uma vida saud√°vel, n√£o existe uma f√≥rmula universal que se aplique a todos os casos. Precisamos de prestar aten√ß√£o ao corpo, √† mente e ao cora√ß√£o singulares que existem em cada um de n√≥s para descobrirmos as nossas necessidades espec√≠ficas. A verdadeira sa√ļde cresce connosco e transforma-se ao longo do tempo. Manter o estado natural de equil√≠brio f√≠sico e emocional √© fundamental para atingirmos um n√≠vel de consci√™ncia superior.
Escutar o nosso corpo √© o primeiro passo para alcan√ßarmos a sa√ļde integral e identificar o nosso bi√≥tipo e tend√™ncias emocionais – os doshas – √© um excelente come√ßo. A partir do momento em que nos consciencializamos das nossas necessidades f√≠sicas podemos adequar dietas e programas de exerc√≠cio √† nossa medida. A verdadeira sa√ļde n√£o se exprime atrav√©s de uma defini√ß√£o gen√©iica mas sim de um equil√≠brio distinto de predisposi√ß√Ķes gen√©ticas, comportamentos adquiridos, idade e perce√ß√Ķes.

Subestimamos com alguma frequ√™ncia a import√Ęncia de uma boa noite de sono. As distra√ß√Ķes induzidas pelo ego -listas de tarefas pendentes, problemas financeiros, crises familiares e medos – mant√™m-nos acordados. Quer seja por passarmos noites em claro ou por nos sentirmos cansados mesmo ap√≥s muitas horas de repouso, em ambos os casos o nosso bem-estar emocional √© afetado. Abordar estas quest√Ķes d√°-nos a for√ßa necess√°ria para enfrentarmos o novo dia plenamente despertos.

Embora a boa condi√ß√£o f√≠sica seja um dos pilares de uma vida saud√°vel, o bem-estar emocional √© igualmente importante. A felicidade √© o nosso estado natural. Os efeitos do stress, da raiva mal resolvida e da tristeza s√£o cumulativos, tal como os de qualquer outro h√°bito destrutivo. Desenvolver a autoestima e descobrir a felicidade independentemente das nossas circunst√Ęncias exteriores s√£o t√£o vitais para um estilo de vida saud√°vel como praticar uma alimenta√ß√£o equilibrada ou frequentar o gin√°sio.